Todo lo que necesitas saber sobre las vitaminas en el cuidado de la piel
Tu cuerpo necesita vitaminas para desarrollarse adecuadamente, y esto también se aplica a tu piel. Este artículo trata sobre todo lo que necesitas saber: las vitaminas en el cuidado de la piel.
Desde iluminar la tez hasta reducir la inflamación, Las vitaminas pueden hacer maravillas en lo que respecta a tu piel.. Al comprender las funciones específicas de cada vitamina, podrás tomar una decisión informada a la hora de decidir cuáles incorporar a tu cuidado de la piel rutina.
Vitamina A
¿Sabías que la vitamina A es una de las más poderosas? antienvejecimiento ¿Hay ingredientes ahí fuera?
De hecho, es el único que ha sido Clínicamente probado para tener un impacto significativo en los signos visibles del envejecimiento., desde líneas finas y arrugas hasta manchas oscuras.
En lo que respecta a la vitamina A, hay hay bastantes formas diferentes de esta vitamina...
En betacaroteno es la forma de vitamina A que se obtiene al comer ciertos alimentos, como batatas y zanahorias, retinol, junto con retinoides y otros derivados de la vitamina A, son las formas de vitamina A que se encuentran en la piel. productos para el cuidado de la piel. Estos contienen los componentes más activos y beneficiosos para la piel de la vitamina, en una forma biodisponible.
Entonces, ¿qué hace exactamente la vitamina A por la piel?
Una serie de cosas increíbles, entre las que se incluyen:
- Protege contra los daños causados por los rayos UV. neutralizando los radicales libres, minimizando el enrojecimiento y la pigmentación, y reduciendo la sensibilidad de la piel al sol.
- Ralentiza envejecimiento cutáneo al promover la producción de colágeno y elastina, al tiempo que neutraliza los radicales libres que, de otro modo, habrían acelerado el proceso de envejecimiento.
- Fomenta el crecimiento de nuevos las células de la piel, manteniéndolas sanas.. Esto ayuda a atenuar la pigmentación y a iluminar la tez.
- Fortalece el natural de la piel barrera protectora, aumentando así el contenido de humedad de la piel y protegiéndola contra infecciones.
- Desobstruye los poros. y por lo tanto reduce el acné brotes
Convencido de que este es un ingrediente estrella que debes incluir en tu rutina de cuidado de la piel?
Bueno, cuando se trata de comprar vitamina A cuidado de la piel producto, verás varias formas de la vitamina disponibles.
Una de las versiones más débiles es palmitato de retinol, y se encuentra comúnmente en productos para el cuidado de la piel. Sin embargo, el hecho de que sea más débil no significa que sea malo. De hecho, se sabe que los derivados de la vitamina A causar una piel reacción, desde enrojecimiento y sensibilidad hasta sequedad y descamación de la piel, que dura aproximadamente dos semanas.
Por esta razón, siempre es mejor comenzar con una forma más débil de vitamina A, o al menos con una concentración más baja de una forma más fuerte, ya que su La piel necesitará tiempo para acostumbrarse a ello.
Además del palmitato de retinol, también encontrarás retinol en muchos productos. Se trata de una forma más potente y extremadamente eficaz de vitamina A.
¿Necesitas algo aún más fuerte?
Retinoides son derivados de la vitamina A con concentración de prescripción médica y aportarán acerca de resultados aún más rápidos.
Vitaminas B
El complejo vitamínico B está compuesto por ocho vitaminas B diferentes, cada uno de los cuales proviene de diferentes fuentes y tiene su propio rango de beneficios para la piel.
Todas las vitaminas B son soluble en agua, lo que significa que tu cuerpo y tu piel no son capaces de almacenarlas, por lo que es importante que las obtenga regularmente a través de diversas fuentes.
En lo que respecta a las vitaminas B en los productos para el cuidado de la piel...
Aunque algunos productos contienen todo el complejo vitamínico B, es más probable que encuentres productos que se centran en una o dos de las diferentes clases de vitaminas B, ya que esto permite que un producto sea más específico en el problemas de piel a los que se dirige.
Estas son las diferentes vitaminas B, junto con lo que pueden hacer por tu piel:
- Tiamina (vitamina B1) – Potentes propiedades antioxidantes que combaten los radicales libres y ayudan a desintoxicar la piel, al tiempo que estimulan la circulación.
- Riboflavina (vitamina B2) - mantiene la piel tejidos para regular la renovación celular. También ayuda a regular la cantidad de sebo que producen las glándulas sebáceas, lo que lo convierte en una herramienta eficaz para combatir el acné.
- Niacina (vitamina B3) – Una de las vitaminas B más eficaces para la piel, la niacina puede tratar desde la rosácea, el acné y la hiperpigmentación hasta la sequedad, el eccema y envejecimiento de la piel. También ayuda a aumentar la producción de grasa de la piel. ácidos y ceramidas, lo que refuerza la barrera natural de la piel y ayuda a mantenerla hidratada y humectada.
- Ácido pantoténico (vitamina B5) – Tiene propiedades humectantes, lo que significa que atrae la humedad del aire hacia la piel, manteniendo piel tersa e hidratada. El ácido pantoténico también cura la piel y refuerza su barrera protectora, al tiempo que regula la producción de grasa para ayudar a combatir el acné.
- Piridoxina (vitamina B6) – Ayuda a reducir la inflamación y el acné, al tiempo que favorece el crecimiento de nuevas células cutáneas.
- Biotina (vitamina B7) – revitaliza la piel al promover el crecimiento de nuevas células cutáneas, ya que bien como aminoácidos y ácidos grasos, al tiempo que neutraliza los radicales libres.
- Ácido fólico (vitamina B9) – Esencial para el crecimiento de los tejidos, la producción celular y la renovación celular. Ácido fólico El ácido también ayuda a promover la naturalidad de la piel. proceso de desintoxicación. Sin embargo, hay que tener en cuenta que un exceso de ácido fólico puede provocar acné, así como piel seca y con manchas
- Cobalamina (vitamina B12) – Regula la pigmentación de la piel, previniendo la aparición de manchas oscuras. La cobalamina también ayuda a reparar las células cutáneas dañadas.
Como puede ver, cada una de estas vitaminas B es bastante única y se centra en problemas cutáneos muy específicos.
Vitamina C
Desde 1937 se sabe que la vitamina C tiene beneficios para la piel. En aquel entonces, se identificó como la mejor tratamiento para el escorbuto, que era causado por una deficiencia de la vitamina.
Desde entonces, se han descubierto cada vez más beneficios de la vitamina C, lo que la ha convertido en uno de los ingredientes más populares para el cuidado de la piel. De hecho, las investigaciones muestran que el 85% de los consumidores ya utilizan o desean utilizar un producto para el cuidado de la piel con vitamina C, gracias a que sus potentes propiedades para mejorar la piel son cada vez más reconocidas.
¿Qué hace que la vitamina C sea tan buena?
Estas son solo algunas de las formas en las que vitamina El C puede ayudar a mejorar la salud de tu piel:
- Favorece la producción de colágeno. – La producción de colágeno se ralentiza con la edad, pero la vitamina C ayuda a acelerarla, lo que contribuye significativamente a reducir la visibilidad de las líneas de expresión, las arrugas y piel flácida
- Protege contra los daños causados por los rayos UV. – Al ser un antioxidante, la vitamina C puede ayudar realmente a proteger la piel del daño causado por los rayos UVA y UVB.
- Ayuda con Decoloración de la piel: mejora. tono de piel, ayuda con la hiperpigmentación y reduce el enrojecimiento.
- Acelera la curación. – con todo, desde cortes hasta cicatrices de acné a otros tipos de imperfecciones
- Minimiza las ojeras.s – gracias a la forma en que unifica el tono de la piel y ilumina la tez.
- Reduce la inflamación – siempre y cuando se utilice en una concentración suficientemente alta.
Al igual que con la mayoría de las demás vitaminas, existen muchos derivados diferentes de la vitamina C.
El más puro se conoce como ácido ascórbico, y aunque esta puede ser la forma más potente de la vitamina, también es la que tiene más probabilidades de causan la piel irritaciones.
¿Te preguntas qué derivado deberías usar en su lugar?
Estas son algunas de las mejores:
- Tetrahexildecil ascorbato – Soluble en aceite, lo que significa que penetra más profundamente en la piel y ayuda con todo, desde la hiperpigmentación hasta la producción de colágeno.
- Palmitato de magnesio y ascorbilo – es capaz de Aumenta la producción de colágeno con la misma eficacia que la vitamina pura. C, incluso si se utiliza en una concentración menor.
- Palmitato de ascorbilo – un derivado muy estable, este es extremadamente común. Sin embargo, dado que no es capaz de penetrar profundamente en la piel, suele formularse en cremas hidratantes y lociones, para que pueda ejercer su magia sobre la piel superficie
Incluso si eliges un producto que contenga una forma muy estable de vitamina C, este ingrediente puede descomponerse con extrema facilidad.
¿Cómo se puede evitar esto y prolongar la vida útil de un producto?
Asegurándose de que se envasa en un envase oscuro y opaco, para limitar la exposición a la luz, con un dispensador de bomba para limitar la exposición al aire.
Vitamina D
Debido a la forma en que el cuerpo produce vitamina D de forma natural cuando se expone a los rayos UVB del sol, la vitamina D se ha ganado el sobrenombre de «la vitamina del sol». vitamina del sol.
Aunque la vitamina D también se puede consumir a través de ciertos alimentos, como el zumo de naranja y la leche enriquecidos, así como el pescado azul, su uso tópico puede ayudar a potenciar sus efectos.
¿Te preguntas cuáles son estos efectos?
Bueno, la vitamina D tiene potentes beneficios antiinflamatorios, lo que lo hace eficaz en tratamiento de afecciones como la psoriasis y el acné.
También se ha demostrado que ayudar significativamente a prevenir los signos visibles del envejecimiento. arrugas y estimulando la renovación celular..
Aunque la vitamina D no se utiliza tan comúnmente en los productos para el cuidado de la piel como otras vitaminas, puede que valga la pena buscar un producto que la contenga si necesitas ayuda con alguno de los problemas mencionados anteriormente.
Vitamina E
¿Sabías que tu piel contiene más vitamina E que cualquier otro nutriente?
La vitamina E se encuentra en los aceites que produce la piel, así como en la sustancia similar al pegamento que mantiene unidas las células de la piel.
Dado que el cuerpo humano es incapaz de producir vitamina E por sí mismo, esto hace que sea así. Es importante que se lo proporciones a tu piel. a través de productos tópicos, así como de su dieta, especialmente desde que Las investigaciones demuestran que los niveles de vitamina E en la piel pueden reducirse en un 50% tras una exposición solar incluso mínima.
¿Te preguntas qué efectos tiene realmente la vitamina E en tu piel?
Muchas cosas, entre ellas:
- Neutraliza los radicales libres: la vitamina E es extremadamente eficaz para ayudar a combatir los radicales libres, lo que la convierte en un potente ingrediente antienvejecimiento, así como en un ingrediente que puede ayudar a reducir daño solar en las células de la piel
- Aumenta los efectos de un protector solar. – especialmente cuando se combina con vitamina C
- Fortalece el barrera protectora natural de la piel: ayuda a mantener la piel hidratada., hidratada y calmada, minimizando cualquier irritación, enrojecimiento y picazón.
- Potentes propiedades antiinflamatorias – que ayuda a curar la piel
Entonces, ¿en qué productos para el cuidado de la piel se puede encontrar vitamina E?
Bueno, esta vitamina se suele incluir en la composición de los protectores solares, gracias a su capacidad para potenciar su eficacia. También se puede encontrar en todo tipo de productos, desde cremas hidratantes hasta sérums, pasando por limpiadores. Aunque los limpiadores no permanecen en la piel durante mucho tiempo, la vitamina E sigue teniendo un efecto en la capa superior de la piel.
¿No ves la vitamina E en ninguna de las etiquetas de ingredientes?
Busque alfa-tocoferol En cambio, ya que esta es la mejor forma de vitamina E disponible para mejorar la piel.
Vitamina K
Aunque la vitamina K no es tan conocida como otras vitaminas, tiene sus beneficios.
Entre ellas figuran:
- Cura rápidamente los moretones.
- Reduce la hinchazón y la inflamación.
- Fortalece los capilares para reducir las ojeras
- Aumenta la circulación hacia reducir la retención de líquidos alrededor de los ojos
- Fortalece la piel. y mejora su resiliencia
Como puede ver, se trata de beneficios bastante específicos, por lo que la vitamina K se encuentra a menudo en productos para el cuidado de la piel diseñados para su uso alrededor de los ojos. Cuando se formula en una crema, gel o sérum para los ojos, la vitamina K es capaz de revitalizar y dar luminosidad a la piel. alrededor de los ojos, manteniéndolo suave, tranquilo y resistente.
En lo que respecta al cuidado de la piel, estas seis vitaminas son extremadamente importantes.
Aunque siempre es aconsejable asegurarse de obtener todas estas vitaminas a través de la dieta, utilizarlas también de forma tópica puede potenciar realmente sus efectos y permite que la piel se beneficie directamente de cada vitamina tan pronto como se absorbe.
Todo lo que debe saber: Vitaminas en tu cuidado de la piel
No lo olvides...
Las vitaminas funcionan mejor cuando se usan juntas., así que no tengas miedo de incorporar algunas de estas vitaminas en tu rutina de cuidado de la piel.
En este artículo hemos cubierto todo lo que necesitas saber. Necesita saber: Las vitaminas en el cuidado de la piel.
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